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<div style="padding:0 10px;line-height:210%;"> <p style="text-align: center;"><font size="3"><img onLoad='miniSelfResize(contents_3,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="/shop/lib/meditor/../../data/editor/394a6870b67bae08.png" alt="°ø¿øÀ» ¶Ù´Â ¿©ÀÚ µÞ¸ð½À"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">£¾îÁö´Â °¡À»³»À½, ¼´ÃÇÑ Àϱ³Â÷¿¡ °Ç°°ü¸®°¡ ¾ÆÁÖ Áß¿äÇÑ ½Ã±â°¡ ´Ù°¡¿Ô½À´Ï´Ù. ¿À´ÃÀº È°±âÂù °¡À»À» º¸³»±â À§ÇØ ¿ì¸® ¸ö ¼Ó ¿¡³ÊÁö°¡ ¾î¶»°Ô ¸¸µé¾îÁ® »ç¿ëµÇ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸´Â ½Ã°£À» °¡Á®º¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù :-) </font></p><br> <h><b><font size="4">|¿ì¸® ¸öÀÇ 3´ë ¿µ¾ç¼Ò: ź¼öȹ°, Áö¹æ, ´Ü¹éÁú</font></b></h> <p><font size="3">À½½ÄÀÇ ¿µ¾ç ¼ººÐ Áß º¸Åë ź¼öȹ°, Áö¹æ, ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹Î, ¹«±âÁúÀ» 5´ë¿µ¾ç¼Ò¶ó°í ÇÏÁö¿ä. ÀÌ Áß Åº¼öȹ°°ú Áö¹æ, ´Ü¹éÁú µîÀÇ 3´ë ¿µ¾ç¼Ò´Â ¿ì¸® ¸öÀÇ ¿¡³ÊÁö¿øÀ̶ø´Ï´Ù. ÀÌµé ¿µ¾ç¼Ò´Â ¾î¶»°Ô ¿¡³ÊÁö·Î ¸¸µé¾îÁ® »ç¿ëµÇ´Â °É±î¿ä? </font></p><br> <p><font size="3">¸ÕÀú ź¼öȹ°Àº ¿ì¸® ¸öÀ» ±¸¼ºÇÏ°í À¯ÁöÇϴµ¥ »ç¿ëµÇ´Â Áß¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö¿øÀÔ´Ï´Ù. ½Ò µî °¢Á¾ °î¹°, °¨ÀÚ, °í±¸¸¶, °úÀÏ µî ¿©·¯ ½ÄÇ°¿¡´Â ź¼öȹ°À̳ª ´ç·ù¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Áö¹æÀº µ¿½Ä¹°¼º Áö¹æÀ¸·ÎºÎÅÍ Èí¼öµÇ¸ç ¼¼Æ÷¸·À» Çü¼ºÇÏ°í, È£¸£¸ó »ý¼º ¹× ¿ì¸® ¸öÀ» º¸È£ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëµË´Ï´Ù. </font></p><br> <p><font size="3">´Ü¹éÁúÀº À°·ù, ´Þ°¿, ¿ìÀ¯ µî¿¡¼ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúµµ ÀÖ°í ÄáÀ̳ª °î·ù µî¿¡¼ ¼·ÃëµÇ´Â ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¸® ¸öÀÇ ¼ºÀå°ú üÇüÀ» À¯ÁöÇÑ´ÙµçÁö È¿¼Ò¿Í È£¸£¸ó »ý¼º, ÇǺÎ, ±ÙÀ°, ÈûÁÙ, »À ¹× °¢Á¾ ±¸Á¶¹°ÁúÀº ¸¸µå´Âµ¥ »ç¿ëµË´Ï´Ù. </font></p><br> <p><font size="3">ÀÌ¿Í °°ÀÌ ÀÌµé ¿µ¾ç¼ÒµéÀº °¢±â ´Ù¸¥ ±â´ÉÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ °Ç°ÇÑ À°Ã¼¸¦ À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ´Â ±ÕÇü ÀÖ´Â ½Ä»ç, Áï ¿µ¾ç°ø±ÞÀÌ ÇʼöÀûÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ®¾ß ÇÕ´Ï´Ù. </font></p><br> <h><b><font size="4">|¿µ¾ç¼Ò°¡ ¿¡³ÊÁö°¡ µÇ´Â °úÁ¤</font></b></h> <p><font size="3">ÀÌ·¯ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¿ì¸® ÀÎü¿¡ µé¾î¿Í¼ ¿À» ³»°í ÈûÀ» ¾²´Âµ¥ »ç¿ëµÇ±â À§Çؼ´Â ÀÏÁ¾ÀÇ ´ë»ç ÀÛ¿ëÀ» °ÅÃÄ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿µ¾çºÐÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡ µé¾î¿Í¼ ¿¡³ÊÁö·Î ¾²À̱â À§Çؼ´Â ¹Ýµå½Ã »ê¼Ò°¡ ÇÊ¿äÇÏ°í, ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ÈÇÐÀûÀÎ ÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ ¼¼Æ÷ ¼Ó¿¡¼ ¿¡³ÊÁö·Î ¾²ÀÌ´Â ¹°ÁúÀÎ ¾Æµ¥³ë½Å»ïÀλê(ATP, Adenosine Tri-Phosphate)À» ¸¸µé¾î ³»´Â °úÁ¤ÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ATP°¡ ¸¸µé¾îÁö¸é ¿©±â¿¡ °áÇյǾî ÀÖ´Â 3°³ÀÇ ÀλêÀÌ µÎ °³¿Í ÇÑ °³·Î ÂÉ°³Áö¸é¼ ¿¡³ÊÁö°¡ ³ª¿Â´ä´Ï´Ù. </font></p><br> <p><font size="3">¸ÕÀú <b><font color="FF01ED">ź¼öȹ°</font></b>Àº ¼·ÃëÇÏ¸é ¼ÒÈ°úÁ¤À» °ÅÄ£ ÈÄ Æ÷µµ´çÀ¸·Î ºÐÇص˴ϴÙ. ÀÌ Æ÷µµ´çÀ» ±Û·çÄÚ¿À½º¶ó°íµµ ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ Æ÷µµ´çÀº Ç÷¾×À» ÅëÇØ ±ÙÀ°À̳ª °£À¸·Î µé¾î°¡ ±Û¸®ÄÚ°ÕÀ̶ó´Â ¼ººÐÀ¸·Î ÀúÀåµË´Ï´Ù. ÀÎü°¡ ¿îµ¿À» ÇÏ°Ô µÇ¸é ±ÙÀ°¼¼Æ÷ ¼ÓÀ̳ª °£¿¡ ÀúÀåÇÏ°í ÀÖ´Â ±Û¸®ÄÚ°ÕÀ» °¡Á®´Ù ATP¸¦ ¸¸µé°í ÀÌ ATP¿¡ ºÙ¾îÀÖ´Â ÀλêÀ̶ó´Â ¹°ÁúÀÌ ÂÉ°³Áö¸é¼ ¿¡³ÊÁö°¡ ¸¸µé¾î Áý´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÌ °úÁ¤¿¡¼ ÇÇ·çºê»êÀ̶ó´Â ¹°Áú°ú NADH¶ó´Â ¹°Áúµµ »ý¼ºµÇ´Âµ¥ ÀÌ ¹°ÁúÀº ¼¼Æ÷ ³»ÀÇ ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ ¼Ó¿¡¼ »ê¼ÒÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ ´õ ¸¹Àº ATP¸¦ ¸¸µé¾î ³À´Ï´Ù. </font></p><br> <p><font size="3">´ÙÀ½Àº <b><font color="FF01ED">Áö¹æ</font></b>¿¡ ´ëÇØ »ìÆ캸°Ú½À´Ï´Ù. Áö¹æÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡ µé¾î¿À¸é ¸®ÆľÆÁ¦¶ó´Â È¿¼ÒÀÛ¿ë¿¡ ÀÇÇØ °£À̳ª Áö¹æ¼¼Æ÷¿¡ Áß¼ºÁö¹æÀ¸·Î ÀúÀåµÇ¾î ÀÖ´Ù°¡, ¿ì¸® ¸öÀÌ ¿îµ¿¿¡³ÊÁö°¡ ÇÊ¿äÇϸé ÀÌ Áß¼ºÁö¹æÀ» À¯¸®Áö¹æ»ê°ú ±Û¸®¼¼·Ñ·Î ¹Ù²Ù°í À¯¸®Áö¹æ»êÀ» ÀÌ¿ëÇؼ ¼¼Æ÷ÀÇ ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ ¾È¿¡¼ ¿¡³ÊÁö¿øÀÎ ATP¸¦ ¸¸µé¾î ³À´Ï´Ù. </font></p><br> <p><font size="3">¸¶Áö¸·À¸·Î <b><font color="FF01ED">´Ü¹éÁú</font></b>Àº ¼·ÃëÇÏ¸é ¾Æ¹Ì³ë»êÀ¸·Î ¹Ù²î¾î¾ß ÀÎü°¡ Èí¼öÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ÀÌ ´Ü¹éÁúÀº µ¶ÀÚÀûÀ¸·Î ATP¸¦ ¸¸µéÁö ¸øÇÏ°í ÀÎü°¡ ±â¾Æ»óÅ°¡ µÇ°Å³ª Àå½Ã°£ ¿îµ¿À¸·Î ¿¡³ÊÁö°¡ ºÎÁ·ÇÒ °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Æ÷µµ´çÀ̳ª À¯¸®Áö¹æ»êÀÇ ´ë»çÀÛ¿ëÀ¸·Î µé¾î°¡ ATP»ý¼º¿¡ Âü¿©ÇÕ´Ï´Ù. </font></p><br> <p><font size="3">ÀÌ·¸°Ô ź¼öȹ°, Áö¹æ, ´Ü¹éÁúÀÌ ¿¡³ÊÁö·Î ¾²ÀÌ´Â µ¥´Â ¸î °¡Áö Ưº°ÇÑ Æ¯Â¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¼± ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸¸µå´Â ÈûÀ» º¸¸é ź¼öȹ°°ú ´Ü¹éÁúÀº 1g´ç 4kcalÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ »ý»êÇÏ´Â ¹Ý¸é Áö¹æÀº 9kaclÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ »ý»êÇÕ´Ï´Ù. ATP¸¦ ¸¸µå´Â ¼ýÀÚ¸¦ »ìÆ캸¸é ź¼öȹ° 1´ÜÀ§¿¡¼´Â 32°³ ATP¸¦ »ý»êÇÑ ¹Ý¸é Áö¹æ»êÀ¸·ÎºÎÅÍ´Â 460°³ÀÇ ATP°¡ »ý¼ºµÈ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¾öû³ Â÷ÀÌÁö¿ä. </font></p><br> <p><font size="3">ÀÌó·³ ¿¡³ÊÁö¸¦ »ý»êÇÏ´Â ´É·ÂÀº Áö¹æÀÌ ÈξÀ ³ôÀºµ¥¿ä. ÀÌ·¡¼ Áö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â À½½ÄÀ» °ú´Ù ¼·ÃëÇÏ´Â °æ¿ì³ª Áö¹æÀ» »ç¿ëÇÏ´Â ¿îµ¿ÀÌ ºÎÁ·ÇÒ °æ¿ì ü³» Áö¹æ ºñÃà·®ÀÌ ¸¹¾ÆÁ® ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. </font></p><br> <p><font size="3">¶Ç ´Ù¸¥ Ư¡Àº ¿¡³ÊÁö°¡ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ¿îµ¿ÀÇ Ãʱ⳪ °µµ°¡ ³ôÀº ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§´Â ź¼öȹ°·Î ÀúÀåµÈ ¿¡³ÊÁö°¡ ÁÖ·Î ¾²ÀÌ°í, Àå½Ã°£ ¿îµ¿À» Çϰųª À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇÒ °æ¿ì¿¡´Â Áö¹æÀ¸·Î ºñÃàÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÖ·Î »ç¿ëÇÑ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿©±â¿¡¼ ³õÃļ´Â ¾È µÉ Áß¿äÇÑ »ç½ÇµéÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. <b><font color="036806">ÀÎüÀÇ ³ú¿Í ½Å°æ¼¼Æ÷ÀÇ ¿¡³ÊÁö´Â ÀüÀûÀ¸·Î ź¼öȹ°¿¡¼ ¾ò¾îÁö´Â ¿¡³ÊÁö¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù´Â »ç½Ç</font></b>ÀÔ´Ï´Ù. </font></p><br> <p><font size="3">µÎ ¹ø°´Â Áö¹æÀÌ ºÐÇØµÇ¾î ¸¸µé¾îÁø À¯¸®Áö¹æ»êÀ¸·ÎºÎÅÍ ATPÀÇ ¿¡³ÊÁö°¡ »ý¼ºµÇ±â À§Çؼ´Â Áö¹æ´ë»çÀÇ Áß°£¹°ÁúÀÎ ¾Æ¼¼Æ¿Á¶È¿¼ÒA¶ó´Â ¹°Áú·Î ÀüȯµÇ¾î¾ß Çϴµ¥, ¿©±â¿¡ ź¼öȹ° ´ë»ç°úÁ¤¿¡¼ ¸¸µé¾îÁö´Â ¹°ÁúÀÌ ÇʼöÀûÀ¸·Î µé¾î°¡¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ¹°ÁúÀÌ ºÎÁ·ÇÒ °æ¿ì ÀÌ Áö¹æÁúÀÇ ´ë»çÀÛ¿ëÀÌ Àß ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾Ê¾Æ °á±¹ ¿ì¸® ¸öÀÌ Áö¹æÀ» Å¿ì´Â ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°Ô µÇ´Â °ÍÀÌÁö¿ä. Áï Áö¹æÀ» Å¿ì´Â ¿îµ¿À» ÇÏ·Á¸é ź¼öȹ°µµ ÇÔ²² °ø±ÞµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌÁö¿ä. </font></p><br> <p><font size="3">°á·ÐÀûÀ¸·Î ¸»¾¸ µå¸®¸é ¿ì¸® ¸öÀÌ ´Ù¾çÇÑ È°µ¿À» Çϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ÀûÀýÇÏ°Ô °ø±ÞÇϱâ À§Çؼ, ƯÈ÷ ³ú¿Í ½Å°æ¼¼Æ÷ÀÇ ¿¡³ÊÁö °ø±ÞÀ» À§Çؼ, ±×¸®°í Áö¹æÀ» ÁÙÀÌ°íÀÚ ÇÏ´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿¿¡µµ <b><font color="FF01ED">ź¼öȹ°Àº Àý´ë ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò</font></b>¶ó´Â »ç½ÇÀ» ±â¾ïÇϼÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ÀÌ·¯ÇÑ ¸ðµç À½½Ä¹°ÀÌ ¼ÒÈµÇ¾î ¿¡³ÊÁö·Î ¾²ÀÌ·Á¸é ¹Ýµå½Ã ÃæºÐÇÑ »ê¼Ò°¡ °ø±ÞµÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÇÏ¿© ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº ÆóÀÇ ±â´ÉÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ¸é¼ Ç÷¾× ¼Ó¿¡ dzºÎÇÑ »ê¼Ò¸¦ ½Ç¾î ¼¼Æ÷ ¼ÓÀ¸·Î °ø±ÞÇÏ°Ô µÇ¾î ¿¡³ÊÁö »ý»ê ´É·ÂÀ» Å°¿öÁÝ´Ï´Ù. </font></p><br> <p><font size="3">¿À´ÃÀº ÀÌ·¸°Ô ¿ì¸® ¸ö ¼Ó ¿¡³ÊÁö°¡ ¾î¶»°Ô »ý¼ºµÇ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸´Â ½Ã°£À» °¡Á®ºÃ´Âµ¥¿ä. À½½ÄÀ» °í·ç ¸ÀÀÖ°Ô µå½Ã°í, ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À¸·Î È°±âÂù °¡À»À» ¸ÂÀÌÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù :-) </font></p><br> </div>