ÂËµæ °£½Ä ÃÑ ÁýÇÕ,
¾à°úÈ«»ï ¼¼Æ®¸¦ ¸¸³ªº¸¼¼¿ä.
Çѱ¹ÀÇ ÀüÅë °£½Ä ¼¼Æ®ÀÔ´Ï´Ù.
´ÞÄÞ ½Ô½ÒÇÑ È«»ï ÀýÆí°ú ÂËÂË ¹Ù»èÇÑ Âý½Ò ²Ü ¾à°úÀÇ Á¶ÇÕÀÔ´Ï´Ù.
dz¼ºÇÑ 3Á¾ ±¸¼ºÀ¸·Î °í¸¶¿î ºÐ²² ¼±¹°Çϱâ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Â̱êÂÌ±ê ¹ä¾ËÂý½Ò¶±À» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
¹é³âÈÆíÀÇ ¹ä¾ËÂý½Ò¶±Àº ¿¾ ¹æ½Ä ±×´ë·Î Àý±¸Ä¡µí ¸¸µé¾î Â̱êÇÔÀÌ ³²´Ù¸¥ ¶±ÀÔ´Ï´Ù.
¡®Àý±¸¿¡ Âö¾î ¸¸µé¾î ¸Ô¾ú´ø ¿¾³¯ ±× ¸À¡¯ÀÌ »ý°¢³´Ù´Â ºÐµéÀÌ ¸¹À¸½ÃÁÒ.
½ÒÀ» °¡·ç³»Áö ¾Ê°í ÅëÀ¸·Î ÂǼ °í½½°í½½ÇÑ ¹ä¾ËÀÌ ÇÑ ¾Ë ÇÑ ¾Ë »ì¾ÆÀÖ½À´Ï´Ù.
³Ãµ¿ÇÏÁö ¾Ê°í °« ¸¸µç ±×´ë·Î º¸³»µå¸®±â ¶§¹®¿¡
¾ðÁ¦ ¸Ô¾îµµ ¶Ò¶Ò ²÷±âÁö ¾Ê´Â ¸»¶ûÇÏ°í Â̱êÇÑ ¶±ÀÇ ½Ä°¨À» Áñ±â½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±â´ë¸¦ Àú¹ö¸®Áö ¾Ê´Â ±Ø°ÀÇ Â˵æÇÔ.
ƯÇã¹ÞÀº ¹æ½ÄÀ¸·Î Á¤¼ºÀ» ´ÙÇØ ¸¸µå´Â ¹é³âÈÆí ¹ä¾Ë¶±À¸·Î¸¸ ¸Àº¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸ÅÀÏ ¸¸µå´Â ÅëÆÏ ¾Ó±ÝÀº ´ÞÁö ¾ÊÀ¸¸é¼µµ, Àß°Ô ÀÚ¸¥ È£µÎ¿Í Á¶È¸¦ ÀÌ·ì´Ï´Ù.
¸Àµµ °Ç°µµ ì±æ ¼ö ÀÖ´Â ¶±ÀÌ¶ó °£ÆíÇÑ Çѳ¢·Î, ¿µ¾ç¸¸Á¡ °£½ÄÀ¸·Î, ¼ÒÁßÇÑ ºÐ²² ¼±¹°·Îµµ ÁÁ¾Æ¿ä.
¿µ¾ç¼ººÐ
Ä®·Î¸® |
ź¼öȹ° |
´ç·ù |
Á¶´Ü¹éÁú |
Á¶Áö¹æ |
Æ÷ÈÁö¹æ |
Æ®·£½ºÁö¹æ |
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ |
³ªÆ®·ý |
145.32kcal |
33.11g |
2.41g |
3.00g |
0.09g |
0.08g |
0.006g |
0 |
0.1g |
¹ä¾ËÂý½Ò¶± 1°³ÀÇ ¿µ¾ç Á¤º¸¸¦ È®ÀÎÇϼ¼¿ä. (65g ±âÁØ)
¹è¼ÛµÇ´Â Á¦Ç°ÀÇ ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù.
¹ä¾ËÂý½Ò¶±+¾à°úÈ«»ï ¼¼Æ®ÀÇ ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù.
¹ä¾ËÂý½Ò¶± 1¹Ú½º¿Í È«»ï ÀýÆí 6ºÀ, Âý½Ò ²Ü ¾à°ú 8°³ ±¸¼ºÀÔ´Ï´Ù.
¹ä¾ËÂý½Ò¶± 1»óÀÚÀÇ ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù. 500ml ¿ë·®ÀÇ Äµ À½·á¿Í ºñ±³Çغ¸¼¼¿ä.
³¹°³ 32°³°¡ 1»óÀÚ·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
³¹°³ 1°³ÀÇ ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù. °¡Áö°í °è½Å Ä«µå¿Í Å©±â¸¦ ºñ±³Çغ¸¼¼¿ä.
È«»ï ÀýÆí 1ºÀ ´ç 20g, Âý½Ò ²Ü ¾à°ú 1°³ ´ç 60gÀÇ Áß·®ÀÔ´Ï´Ù.
¹ä¾ËÂý½Ò¶±+¾à°úÈ«»ï ¼¼Æ®´Â ºÎÁ÷Æ÷ ¹é¿¡ Æ÷ÀåÇÏ¿© ¹ß¼ÛÇÕ´Ï´Ù.
¹é³âÈÆíÀÇ ¹ä¾ËÂý½Ò¶±Àº ¹«¾ùÀÌ ´Ù¸¥°¡¿ä?
´ëÇѸíÀÎ ¶± ¸íÀåÀÇ ¶±Áý
¹é³âÈÆíÀº ÀüÅëÀÇ ¸ÀÀ» ºú´Â ´ëÇѸíÀÎ ¶± ¸íÀåÀÇ ¶±ÁýÀÔ´Ï´Ù.
½ÄÇ°ºÐ°ú À̹ÙÁö¶± ºÎ¹® Á¦10-311È£·Î ¼±Á¤µÈ ±è¸íÈñ ¶± ¸íÀåÀÇ ¼Õ¿¡¼ 1996³â ź»ýÇß½À´Ï´Ù.
÷°¡¹° ¾øÀÌ, ¿ÀÁ÷ °Ç°ÇÑ Àç·á·Î¸¸ ¸¸µå´Â ¸íÀåÀÇ ¿øÄ¢À» °íÁýÇϸç ÀüÅëÀ» À̾´Ï´Ù.
ƯÇã¹ÞÀº Á¦Á¶ ¹æ½Ä
¾¦À» Àüó¸®ÇÏ´Â ¹æ¹ýºÎÅÍ, ½Ò°ú ÇÔ²² Âî°í,
¶±ÀÇ ¸ð¾çÀ» ¸¸µé¾î Æ÷ÀåÇÏ´Â Àü °úÁ¤¿¡ ƯÇ㸦 µî·ÏÇß½À´Ï´Ù.
¹é³âÈÆí ¹ä¾ËÂý½Ò¶±Àº ¼¼»ó¿¡ Çϳª»ÓÀΠƯº°ÇÑ ¶±ÀÔ´Ï´Ù.
°èÀý¸¶´Ù °ø¼öÇÏ´Â ÃÖ°íÀÇ ¾¦
ÇÑÀÔ º£¾î ¹°ÀÚ¸¶ÀÚ ÀÔ¾È °¡µæ ÆÛÁö´Â ¾¦ÇâÀ» À§ÇØ °èÀý¸¶´Ù ¿ì¸®³ª¶ó ÃÖ°íÀÇ ¾¦À» ã¾Æ ³ª¼·´Ï´Ù.
Áú±â°í ±½Àº ÁÙ±â´Â Á¦°ÅÇÏ°í ¿¬ÇÑ ºÎºÐ¸¸ °ñ¶ó³»¾î »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
ÅëÂý½Ò°ú ÇÔ²² Âî¸é ´õ¿í ¿¬ÇØÁ® ºÎµå·¯¿î ¶±ÀÌ ¸¸µé¾îÁý´Ï´Ù.
Á¤¼ºÀ¸·Î ¸¸µç ¶±ÀÌ´Ï ¸ÀÀÖÀ» ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
½Ò°¡·ç°¡ ¾Æ´Ñ Åë½Ò »ç¿ë
¹é³âÈÆí ¶±Àº ÃæûºÏµµ ÃæÁֽà ³ëÀº¸é¿¡¼ Àç¹èÇÑ Ç°Á¾ÀÎ ¹é¿ÁÂû Âý½ÒÀ» »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
Âû±â°¡ ¸¹Àº ¹é¿ÁÂûÀº Â˵æÇÑ ½Ä°¨À» À§ÇÑ ÃÖ°íÀÇ Àç·áÀÔ´Ï´Ù.
½ÒÀº °¡·ç³»Áö ¾Ê°í Åë°·Î ÂǼ °í½½°í½½ÇÑ ½Ä°¨À» »ì·È½À´Ï´Ù.
Àß Âdz½ ¾¦°ú ÇÔ²² Àý±¸Ä¡µí ¹ÝÁ×Çϸé ÀÔ ¾È¿¡¼ °Ñµ¹Áö ¾Ê°í,
ÀÚ²Ù¸¸ ¸Ô°í ½Í¾îÁö´Â Â̱êÇÑ ¶±ÀÌ ¸¸µé¾îÁý´Ï´Ù.
ÀÚ²Ù ÀÚ²Ù ¼ÕÀÌ °¡´Â ¾Ó±Ý ¸ÀÀÇ ºñ¹Ð
ÆÏ ¾Ó±ÝÀÌ °¡µæ µé¾î À־ °ÆÁ¤ ¸¶¼¼¿ä.
Àº±ÙÇÑ ´Ü¸ÀÀÇ ¾Ó±ÝÀ¸·Î ¼ÓÀ» ä¿ö ¿©·¯ °³ ¸Ô¾îµµ ¹°¸®Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
ÀÚ±ØÀûÀÎ ´Ü¸ÀÀÌ ¾Æ´Ñ, ÆÏ º»¿¬ÀÇ ´ÞÅ«ÇÏ°í ±¸¼öÇÑ ¸ÀÀ» Áñ±â½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾Ó±Ý¿¡´Â ÇÞºûÀ» °¡µæ ¹Þ°í ÀÚ¶õ Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ»ê È£µÎ¸¦ Àß°Ô ºÎ½¤ ³Ö¾ú½À´Ï´Ù.
·Î½ºÆÃÀ» °ÅÃÄ °í¼ÒÇÑ Ç³¹Ì¿Í Áñ°Å¿î ½Ä°¨À» ´õÇß½À´Ï´Ù.
Â˵æÇÔÀÌ ¸Å·ÂÀûÀÎ
¾à°úÈ«»ï ¼¼Æ®¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
Â˵æÇÑ °£½Ä 3°¡Áö¸¦ ÇÑ ¹ø¿¡ ¸Àº¸´Â ¼¼Æ®ÀÔ´Ï´Ù.
¹ä¾ËÂý½Ò¶±Àº Â̱êÇÔÀ», È«»ï ÀýÆíÀº °Ç°ÇÔÀ»,
Âý½Ò ²Ü ¾à°ú´Â ´ÞÄÞÇÔÀ» ¼±»çÇÕ´Ï´Ù.
¸ðµÎÀÇ ÃëÇâÀ» ¸¸Á·½ÃÅ°´Â ½Ç¼Ó ÀÖ´Â ±¸¼ºÀÔ´Ï´Ù.
Á¤¼º°ú ¸ÀÀÌ ¸ðµÎ ´ã°Ü ÀÖ¾î ¹Þ´Â ºÐÀÌ ´õ¿í ÁÁ¾ÆÇϽô ¼±¹° ¼¼Æ®ÀÔ´Ï´Ù.
ÂËÂË ¹Ù»è Âý½Ò ²Ü ¾à°ú
ÀÌÁ¦ ¾à°ú´Â ´©±¸³ª ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °£½ÄÀÌÁÒ?
±¹»ê Âý½Ò°ú ¹Ð°¡·ç¸¦ ÃÖ°íÀÇ ºñÀ²·Î ¹èÇÕÇÏ¿©
ÂËÂË ¹Ù»èÇÏ°Ô ¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù.
°ÑÀº ¹Ù»èÇϸ鼵µ ¼ÓÀº ÃËÃËÇؼ ¸Å·ÂÀûÀÎ °£½ÄÀÔ´Ï´Ù.
±ò²ûÇÏ°Ô µå½Ç ¼ö ÀÖµµ·Ï ±â¸§±â¸¦ ÃÖ´ëÇÑ Àâ¾Æ³½ ¾à°úÀÇ Á¤¼®À̶ø´Ï´Ù.
°Ç°À» ´ãÀº È«»ï ÀýÆí
Ãæû³²µµ ±Ý»ê±º¿¡¼ Àç¹èÇÑ 5³â±Ù ¼ö»ïÀ»
Àú¿Â¿¡¼ ´çħÇÑ ÈÄ °ÇÁ¶ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù.
°Ç° °£½ÄÀ¸·Î ¼±¹°ÀÇ °ÝÀ» ³ô¿© µå¸³´Ï´Ù.
´ÞÄÞ ½Ô½ÒÇÑ ¸ÀÀÌ ÁøÇÏ°Ô ³²½À´Ï´Ù.
¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ½ä¾î ¾Ã´Â ¸ÀÀÌ ÁÁ°í,
1ºÀ¾¿ °³º° Æ÷ÀåÇÏ¿© ÈÞ´ë°¡ ÆíÇÕ´Ï´Ù.