°í¼ÒÇÔÀÌ °¡µæ, ¹ä¾ËÈæÀÓÀÚ¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
¹é³âÈÆíÀÇ 4¹ø° ¹ä¾Ë¶±, ¹ä¾ËÈæÀÓÀÚ´Â ¿¾ ¹æ½Ä ±×´ë·Î Àý±¸Ä¡µí ¸¸µé¾î
Â̱êÇÔÀÌ ³²´Ù¸¥ ¶±ÀÔ´Ï´Ù. °Ñ°ú ¼ÓÀÌ ¸ðµÎ »õ±î¸¸ ¸Å·ÂÀûÀÎ ¶±ÀÌÁÒ.
½ÒÀ» °¡·ç³»Áö ¾Ê°í ÅëÀ¸·Î ÂǼ ¹ä¾ËÀÌ ÇÑ¾Ë ÇÑ¾Ë »ì¾ÆÀÖ¾î¿ä.
¸ð½Ã¸¦ ³Ö¾î ÁøÇÑ ¸ÀÀÌ ÀÖ°í, ±× ¼Ó¿¡ ÅåÅå ¾ÃÈ÷´Â ÈæÀÓÀÚµµ ´À³¢½Ç ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
¸ÔÀ¸¸é ¸ÔÀ» ¼ö·Ï °í¼ÒÇÑ ÇâÀÌ ÀÔ ¾È¿¡ °¨µ¹°í,
Èò °³¶Äá°ú ÈæÀÓÀÚ¸¦ ¼¯¾î ¸¸µç ¾Ó±Ý¿¡¼´Â Àº±ÙÇÑ ´Ü¸ÀÀÌ ¹è¾î ³ª¿É´Ï´Ù.
ÈæÀÓÀÚ¸¦ ÁÁ¾ÆÇϽô ºÐµéÀ̶ó¸é ÂüÀ» ¼ö ¾ø´Â ºñÁÖ¾ó.
ÀÌ·¸°Ô ¼Ó¼Ó±îÁö »õ±î¸¸ ¶±Àº óÀ½À̽ÃÁÒ?
´Þ´ÞÇÔ°ú °í¼ÒÇÔÀ» Çѹø¿¡ Áñ±æ ¼ö ÀÖ¾î ÀαⰡ ¸¹´ä´Ï´Ù.
¿µ¾ç¼ººÐ
Ä®·Î¸® |
ź¼öȹ° |
´ç·ù |
´Ü¹éÁú |
Áö¹æ |
Æ÷ÈÁö¹æ |
Æ®·£½ºÁö¹æ |
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ |
³ªÆ®·ý |
164.03kcal |
29.93g |
1.90g |
3.45g |
3.39g |
0.51g |
0 |
0 |
0.1g |
¹ä¾ËÈæÀÓÀÚ 1°³ÀÇ ¿µ¾ç Á¤º¸¸¦ È®ÀÎÇϼ¼¿ä. (65g ±âÁØ)
¹è¼ÛµÇ´Â Á¦Ç°ÀÇ ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù.
¹ä¾ËÈæÀÓÀÚ 1»óÀÚÀÇ ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù. 500ml ¿ë·®ÀÇ Äµ À½·á¿Í ºñ±³Çغ¸¼¼¿ä.
³¹°³ 32°³°¡ 1»óÀÚ·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
³¹°³ 1°³ÀÇ ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù. °¡Áö°í °è½Å Ä«µå¿Í Å©±â¸¦ ºñ±³Çغ¸¼¼¿ä.
¹é³âÈÆíÀÇ ¹ä¾ËÂý½Ò¶±Àº ¹«¾ùÀÌ ´Ù¸¥°¡¿ä?
´ëÇѸíÀÎ ¶± ¸íÀåÀÇ ¶±Áý
¹é³âÈÆíÀº ÀüÅëÀÇ ¸ÀÀ» ºú´Â ´ëÇѸíÀÎ ¶± ¸íÀåÀÇ ¶±ÁýÀÔ´Ï´Ù.
½ÄÇ°ºÐ°ú À̹ÙÁö¶± ºÎ¹® Á¦10-311È£·Î ¼±Á¤µÈ ±è¸íÈñ ¶± ¸íÀåÀÇ ¼Õ¿¡¼ 1996³â ź»ýÇß½À´Ï´Ù.
÷°¡¹° ¾øÀÌ, ¿ÀÁ÷ °Ç°ÇÑ Àç·á·Î¸¸ ¸¸µå´Â ¸íÀåÀÇ ¿øÄ¢À» °íÁýÇϸç ÀüÅëÀ» À̾´Ï´Ù.
ƯÇã¹ÞÀº Á¦Á¶ ¹æ½Ä
¾¦À» Àüó¸®ÇÏ´Â ¹æ¹ýºÎÅÍ, ½Ò°ú ÇÔ²² Âî°í,
¶±ÀÇ ¸ð¾çÀ» ¸¸µé¾î Æ÷ÀåÇÏ´Â Àü °úÁ¤¿¡ ƯÇ㸦 µî·ÏÇß½À´Ï´Ù.
¹é³âÈÆí ¹ä¾ËÂý½Ò¶±Àº ¼¼»ó¿¡ Çϳª»ÓÀΠƯº°ÇÑ ¶±ÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖÀûÀÇ ¿Âµµ¿¡¼ ºº´Â ÈæÀÓÀÚ
ÈæÀÓÀÚ´Â ¾àºÒ¿¡¼ ¿À·£ ½Ã°£ ºº¾Æ ¾´ ¸ÀÀ» ¾ø¾Ö°í °í¼ÒÇÑ Ç³¹Ì¸¸ ³²°å½À´Ï´Ù.
ÅåÅå ¾ÃÈ÷´Â ÈæÀÓÀÚ¿¡¼ °í¼ÒÇÔ¸¸À» Áñ±â¼¼¿ä.
¸¹ÀÌ ´ÞÁö ¾ÊÀ¸¸é¼µµ ÀÚ²Ù¸¸ ¸Ô°í ½Í°Ô ¸¸µå´Â ¡®¸À¡¯Àº
¹é³âÈÆíÀÇ °í°´´ÔµéÀÌ °¡Àå ÁÁ¾ÆÇØ Áֽô ºÎºÐÀÌ´Ï ³õÄ¥ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
½Ò°¡·ç°¡ ¾Æ´Ñ Åë½Ò »ç¿ë
¹é³âÈÆí ¶±Àº ÃæûºÏµµ ÃæÁֽà ³ëÀº¸é¿¡¼ Àç¹èÇÑ Ç°Á¾ÀÎ ¹é¿ÁÂû Âý½ÒÀ» »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
Âû±â°¡ ¸¹Àº ¹é¿ÁÂûÀº Â˵æÇÑ ½Ä°¨À» À§ÇÑ ÃÖ°íÀÇ Àç·áÀÔ´Ï´Ù.
½ÒÀº °¡·ç³»Áö ¾Ê°í Åë°·Î ÂǼ °í½½°í½½ÇÑ ½Ä°¨À» »ì·È½À´Ï´Ù.
Àß Âdz½ ¾¦°ú ÇÔ²² Àý±¸Ä¡µí ¹ÝÁ×Çϸé ÀÔ ¾È¿¡¼ °Ñµ¹Áö ¾Ê°í,
ÀÚ²Ù¸¸ ¸Ô°í ½Í¾îÁö´Â Â̱êÇÑ ¶±ÀÌ ¸¸µé¾îÁý´Ï´Ù.
ÀÚ²Ù ÀÚ²Ù ¼ÕÀÌ °¡´Â ¾Ó±Ý ¸ÀÀÇ ºñ¹Ð
ºÎµå·¯¿î ½Ä°¨Àº »ì¸®µÇ, ÀÔ ¾È¿¡ ³²Áö ¾Ê´Â ±ò²ûÇÑ µÞ¸ÀÀ» À§ÇØ
Èò °³¶Äá°ú ÈæÀÓÀÚ¸¦ ¹é³âÈÆí¸¸ÀÇ È²±Ý ºñÀ²·Î ¹èÇÕÇß½À´Ï´Ù.
¾ÃÀ»¼ö·Ï ¶±°ú ¾Ó±ÝÀÌ ºÎµå·´°Ô ¼¯ÀÌ¸é¼ ÈæÀÓÀÚÀÇ °í¼ÒÇÔÀÌ »ì¾Æ³ª°í,
Â̱êÇÔÀº ±Ø´ëȵǴ ¹ä¾ËÈæÀÓÀÚ Âý½Ò¶±ÀÔ´Ï´Ù.
³Ãµ¿ ¶±ÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
÷°¡¹°À» ³Ö¾î ¸¸µå´Â ¶±Àº ¼öÂ÷·Ê ³Ãµ¿ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
³ÖÁö ¾ÊÀ¸¸é ³Ãµ¿°ú Çص¿À» ¿©·¯ ¹ø ÇÒ ¼ö·Ï ¶Ò¶Ò ²÷±â°í ÆÛ¼®ÇØÁöÁÒ.
÷°¡¹°À» ³Ö¾î ¸¸µé°í ±Þ³ÃÇÏ¿© º¸³¾ ¼öµµ ÀÖÁö¸¸,
°« ¸¸µç ¶±ÀÇ ¸ÀÀ» ±×´ë·Î ÀüÇص帮°í
½ÄÇ°ÀÇ ¾ÈÀü¼ºÀ» ÁöÅ°±â À§ÇØ Ã·°¡¹° ¾øÀÌ ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀ» ÅÃÇß½À´Ï´Ù.
¾ÆÀ̽º Æѵµ ¾ø½À´Ï´Ù.
À½½ÄÀº ÀÏÁ¤ÇÑ ¿Âµµ¿¡¼ Ç°ÁúÀÌ À¯ÁöµË´Ï´Ù.
À̸¦ À§ÇØ °« ¸¸µç µû¶æÇÑ ¶±À» º¸¿Â¿¡ Æ¯ÈµÈ ½ºÆ¼·ÎÆû ¹Ú½º¿¡ ´ã¾Æ ¹ß¼ÛÇÕ´Ï´Ù.
¶±Àº ¸¸µç Á÷ÈÄ °í¿ÂÀÇ Á¤¼ö¹°¿¡ ½ºÆÀ °úÁ¤À» °ÅĨ´Ï´Ù.
ÀÌ ¶§ ÀϺΠ»ì±ÕÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö°í, 10ºÐ ³»¿¡ ¹ÐºÀ Æ÷ÀåÇÏ¿© »ê¼Ò¸¦ Â÷´ÜÇϱ⿡
ÃÖ°íÀÇ Ç°ÁúÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
ÀÌ·¯ÇÑ Æ÷Àå ¹æ½ÄÀº »ó¿Â¿¡¼µµ ÃÖ´ë 48½Ã°£ Ç°ÁúÀ» À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù.
¸Å³â ¾ö°ÝÇÑ Ç°Áú °Ë»ç¸¦ Åë°úÇÏ°í ÀÖÀ¸´Ï, ¿©¸§¿¡µµ °Ü¿ï¿¡µµ ¾È½ÉÇÏ°í ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±â¼¼¿ä.
¿Ïº®ÇÑ Æ÷ÀåÀ¸·Î ¸¶¹«¸®
65g °³º° Æ÷Àå °£´ÜÇÑ Çã±â¸¦ ´Þ·¤ ¼ö ÀÖ´Â ¾çÀ¸·Î Æ÷ÀåÇÕ´Ï´Ù.
Æ÷ÀåÁöÀÇ ¼ÒÀç ³»ºÎ´Â ¾Æ±âÀÇ Á¥º´¿¡µµ »ç¿ëµÇ´Â Æú¸®ÇÁ·ÎÇÊ·»(PP)À» »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
ź¼Ò¿Í »ê¼Ò¸¸À¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÎü¿¡ À¯ÇØÇÑ ¹°ÁúÀÌ ¹ß»ýÇÏÁö ¾Ê°í, °í¿Â¿¡¼µµ ¾ÈÀüÇÕ´Ï´Ù.
´Ù¸¸, ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö »ç¿ë ½Ã¿¡´Â Æ÷ÀåÁö¸¦ ¹þ±â°í ³»¿ë¹°¸¸ ³Ö¾î Çص¿ÇØÁÖ¼¼¿ä.