2°¡Áö Àα⠻óÇ°À» ÇÑ ¹ø¿¡ Áñ±â´Â ¹Ý¹Ý¼¼Æ®
¹Ý¹Ý¼¼Æ®´Â ¹é³âÈÆíÀÇ ÃÖ°í Àα⠻óÇ° ¹ä¾ËÂý½Ò¶±°ú ¹ä¾ËÈæÀÓÀÚ¸¦
ÇÑ ¹ø¿¡ ¸¸³ªº¸½Ç ¼ö ÀÖ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
¹é³âÈÆí ¹ä¾Ë¶±ÀÌ Ã³À½À̶ó ¾î¶² °ÍÀ» ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÒÁö °í¹ÎµÇ½Å´Ù¸é
°ñ°í·ç ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Â ¹Ý¹Ý¼¼Æ®¸¦ ÃßõÇØ µå¸³´Ï´Ù.
Â̱êÂÌ±ê ¹ä¾ËÂý½Ò¶±À» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
¹é³âÈÆíÀÇ ¹ä¾ËÂý½Ò¶±Àº ¿¾ ¹æ½Ä ±×´ë·Î Àý±¸Ä¡µí ¸¸µé¾î Â̱êÇÔÀÌ ³²´Ù¸¥ ¶±ÀÔ´Ï´Ù.
¡®Àý±¸¿¡ Âö¾î ¸¸µé¾î ¸Ô¾ú´ø ¿¾³¯ ±× ¸À¡¯ÀÌ »ý°¢³´Ù´Â ºÐµéÀÌ ¸¹À¸½ÃÁÒ.
½ÒÀ» °¡·ç³»Áö ¾Ê°í ÅëÀ¸·Î ÂǼ °í½½°í½½ÇÑ ¹ä¾ËÀÌ ÇÑ ¾Ë ÇÑ ¾Ë »ì¾ÆÀÖ½À´Ï´Ù.
³Ãµ¿ÇÏÁö ¾Ê°í °« ¸¸µç ±×´ë·Î º¸³»µå¸®±â ¶§¹®¿¡
¾ðÁ¦ ¸Ô¾îµµ ¶Ò¶Ò ²÷±âÁö ¾Ê´Â ¸»¶ûÇÏ°í Â̱êÇÑ ¶±ÀÇ ½Ä°¨À» Áñ±â½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±â´ë¸¦ Àú¹ö¸®Áö ¾Ê´Â ±Ø°ÀÇ Â˵æÇÔ.
ƯÇã¹ÞÀº ¹æ½ÄÀ¸·Î Á¤¼ºÀ» ´ÙÇØ ¸¸µå´Â ¹é³âÈÆí ¹ä¾Ë¶±À¸·Î¸¸ ¸Àº¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸ÅÀÏ ¸¸µå´Â ÅëÆÏ ¾Ó±ÝÀº ´ÞÁö ¾ÊÀ¸¸é¼µµ, Àß°Ô ÀÚ¸¥ È£µÎ¿Í Á¶È¸¦ ÀÌ·ì´Ï´Ù.
¸Àµµ °Ç°µµ ì±æ ¼ö ÀÖ´Â ¶±ÀÌ¶ó °£ÆíÇÑ Çѳ¢·Î, ¿µ¾ç¸¸Á¡ °£½ÄÀ¸·Î, ¼ÒÁßÇÑ ºÐ²² ¼±¹°·Îµµ ÁÁ¾Æ¿ä.
¿µ¾ç¼ººÐ
Ä®·Î¸® |
ź¼öȹ° |
´ç·ù |
Á¶´Ü¹éÁú |
Á¶Áö¹æ |
Æ÷ÈÁö¹æ |
Æ®·£½ºÁö¹æ |
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ |
³ªÆ®·ý |
145.32kcal |
33.11g |
2.41g |
3.00g |
0.09g |
0.08g |
0.006g |
0 |
0.1g |
¹ä¾ËÂý½Ò¶± 1°³ÀÇ ¿µ¾ç Á¤º¸¸¦ È®ÀÎÇϼ¼¿ä. (65g ±âÁØ)
°í¼ÒÇÔÀÌ °¡µæ, ¹ä¾ËÈæÀÓÀÚ¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
¹é³âÈÆíÀÇ 4¹ø° ¹ä¾Ë¶±, ¹ä¾ËÈæÀÓÀÚ´Â ¿¾ ¹æ½Ä ±×´ë·Î Àý±¸Ä¡µí ¸¸µé¾î
Â̱êÇÔÀÌ ³²´Ù¸¥ ¶±ÀÔ´Ï´Ù. °Ñ°ú ¼ÓÀÌ ¸ðµÎ »õ±î¸¸ ¸Å·ÂÀûÀÎ ¶±ÀÌÁÒ.
½ÒÀ» °¡·ç³»Áö ¾Ê°í ÅëÀ¸·Î ÂǼ ¹ä¾ËÀÌ ÇÑ¾Ë ÇÑ¾Ë »ì¾ÆÀÖ¾î¿ä.
¸ð½Ã¸¦ ³Ö¾î ÁøÇÑ ¸ÀÀÌ ÀÖ°í, ±× ¼Ó¿¡ ÅåÅå ¾ÃÈ÷´Â ÈæÀÓÀÚµµ ´À³¢½Ç ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
¸ÔÀ¸¸é ¸ÔÀ»¼ö·Ï °í¼ÒÇÑ ÇâÀÌ ÀÔ ¾È¿¡ °¨µ¹°í,
Èò °³¶Äá°ú ÈæÀÓÀÚ¸¦ ¼¯¾î ¸¸µç ¾Ó±Ý¿¡¼´Â Àº±ÙÇÑ ´Ü¸ÀÀÌ ¹è¾î ³ª¿É´Ï´Ù.
ÈæÀÓÀÚ¸¦ ÁÁ¾ÆÇϽô ºÐµéÀ̶ó¸é ÂüÀ» ¼ö ¾ø´Â ºñÁÖ¾ó.
ÀÌ·¸°Ô ¼Ó±îÁö »õ±î¸¸ ¶±Àº óÀ½À̽ÃÁÒ?
´Þ´ÞÇÔ°ú °í¼ÒÇÔÀ» Çѹø¿¡ Áñ±æ ¼ö ÀÖ¾î ÀαⰡ ¸¹´ä´Ï´Ù.
¿µ¾ç¼ººÐ
Ä®·Î¸® |
ź¼öȹ° |
´ç·ù |
´Ü¹éÁú |
Áö¹æ |
Æ÷ÈÁö¹æ |
Æ®·£½ºÁö¹æ |
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ |
³ªÆ®·ý |
164.03kcal |
29.93g |
1.90g |
3.45g |
3.39g |
0.51g |
0 |
0 |
0.1g |
¹ä¾ËÈæÀÓÀÚ 1°³ÀÇ ¿µ¾ç Á¤º¸¸¦ È®ÀÎÇϼ¼¿ä. (65g ±âÁØ)
¹è¼ÛµÇ´Â Á¦Ç°ÀÇ ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù.
¹Ý¹Ý¼¼Æ® 1»óÀÚÀÇ ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù. 500ml ¿ë·®ÀÇ Äµ À½·á¿Í ºñ±³Çغ¸¼¼¿ä.
¹ä¾ËÂý½Ò¶± ³¹°³ 16°³¿Í ¹ä¾ËÈæÀÓÀÚ ³¹°³ 16°³°¡ 1»óÀÚ·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
³¹°³ 1°³ÀÇ ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù. °¡Áö°í °è½Å Ä«µå¿Í Å©±â¸¦ ºñ±³Çغ¸¼¼¿ä.
¹é³âÈÆíÀÇ ¹ä¾Ë¶±Àº ¹«¾ùÀÌ ´Ù¸¥°¡¿ä?
´ëÇѸíÀÎÀÇ ¶±Áý
¹é³âÈÆíÀº ÀüÅëÀÇ ¸ÀÀ» ºú´Â ´ëÇѸíÀÎÀÇ ¶±ÁýÀÔ´Ï´Ù.
½ÄÇ°ºÐ°ú À̹ÙÁö¶± ºÎ¹® Á¦10-311È£·Î ¼±Á¤µÈ ±è¸íÈñ ´ëÇѸíÀÎÀÇ ¼Õ¿¡¼ 1996³â ź»ýÇß½À´Ï´Ù.
÷°¡¹° ¾øÀÌ, ¿ÀÁ÷ °Ç°ÇÑ Àç·á·Î¸¸ ¸¸µå´Â ´ëÇѸíÀÎÀÇ ¿øÄ¢À» °íÁýÇϸç ÀüÅëÀ» À̾´Ï´Ù.
ƯÇã¹ÞÀº Á¦Á¶ ¹æ½Ä
¾¦À» Àüó¸®ÇÏ´Â ¹æ¹ýºÎÅÍ, ½Ò°ú ÇÔ²² Âî°í,
¶±ÀÇ ¸ð¾çÀ» ¸¸µé¾î Æ÷ÀåÇÏ´Â Àü °úÁ¤¿¡ ƯÇ㸦 µî·ÏÇß½À´Ï´Ù.
¹é³âÈÆí ¹ä¾ËÂý½Ò¶±Àº ¼¼»ó¿¡ Çϳª»ÓÀΠƯº°ÇÑ ¶±ÀÔ´Ï´Ù.
°èÀý¸¶´Ù °ø¼öÇÏ´Â ÃÖ°íÀÇ ¾¦
ÇÑÀÔ º£¾î ¹°ÀÚ¸¶ÀÚ ÀÔ¾È °¡µæ ÆÛÁö´Â ¾¦ÇâÀ» À§ÇØ °èÀý¸¶´Ù ¿ì¸®³ª¶ó ÃÖ°íÀÇ ¾¦À» ã¾Æ ³ª¼·´Ï´Ù.
Áú±â°í ±½Àº ÁÙ±â´Â Á¦°ÅÇÏ°í ¿¬ÇÑ ºÎºÐ¸¸ °ñ¶ó³»¾î »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
ÅëÂý½Ò°ú ÇÔ²² Âî¸é ´õ¿í ¿¬ÇØÁ® ºÎµå·¯¿î ¶±ÀÌ ¸¸µé¾îÁý´Ï´Ù.
Á¤¼ºÀ¸·Î ¸¸µç ¶±ÀÌ´Ï ¸ÀÀÖÀ» ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÃÖÀûÀÇ ¿Âµµ¿¡¼ ºº´Â ÈæÀÓÀÚ
ÈæÀÓÀÚ´Â ¾àºÒ¿¡¼ ¿À·£ ½Ã°£ ºº¾Æ ¾´ ¸ÀÀ» ¾ø¾Ö°í °í¼ÒÇÑ Ç³¹Ì¸¸ ³²°å½À´Ï´Ù.
ÅåÅå ¾ÃÈ÷´Â ÈæÀÓÀÚ¿¡¼ °í¼ÒÇÔ¸¸À» Áñ±â¼¼¿ä.
¸¹ÀÌ ´ÞÁö ¾ÊÀ¸¸é¼µµ ÀÚ²Ù¸¸ ¸Ô°í ½Í°Ô ¸¸µå´Â ¡®¸À¡¯Àº
¹é³âÈÆíÀÇ °í°´´ÔµéÀÌ °¡Àå ÁÁ¾ÆÇØ Áֽô ºÎºÐÀÌ´Ï ³õÄ¥ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
½Ò°¡·ç°¡ ¾Æ´Ñ Åë½Ò »ç¿ë
¹é³âÈÆí ¶±Àº ÃæûºÏµµ ÃæÁֽà ³ëÀº¸é¿¡¼ Àç¹èÇÑ Ç°Á¾ÀÎ ¹é¿ÁÂû Âý½ÒÀ» »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
Âû±â°¡ ¸¹Àº ¹é¿ÁÂûÀº Â˵æÇÑ ½Ä°¨À» À§ÇÑ ÃÖ°íÀÇ Àç·áÀÔ´Ï´Ù.
½ÒÀº °¡·ç³»Áö ¾Ê°í Åë°·Î ÂǼ °í½½°í½½ÇÑ ½Ä°¨À» »ì·È½À´Ï´Ù.
Àß Âdz½ ¾¦°ú ÇÔ²² Àý±¸Ä¡µí ¹ÝÁ×Çϸé ÀÔ ¾È¿¡¼ °Ñµ¹Áö ¾Ê°í,
ÀÚ²Ù¸¸ ¸Ô°í ½Í¾îÁö´Â Â̱êÇÑ ¶±ÀÌ ¸¸µé¾îÁý´Ï´Ù.
ÀÚ²Ù ÀÚ²Ù ¼ÕÀÌ °¡´Â ¾Ó±Ý ¸ÀÀÇ ºñ¹Ð
ÆÏ ¾Ó±ÝÀÌ °¡µæ µé¾î À־ °ÆÁ¤ ¸¶¼¼¿ä.
Àº±ÙÇÑ ´Ü¸ÀÀÇ ¾Ó±ÝÀ¸·Î ¼ÓÀ» ä¿ö ¿©·¯ °³ ¸Ô¾îµµ ¹°¸®Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
ÀÚ±ØÀûÀÎ ´Ü¸ÀÀÌ ¾Æ´Ñ, ÆÏ º»¿¬ÀÇ ´ÞÅ«ÇÏ°í ±¸¼öÇÑ ¸ÀÀ» Áñ±â½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾Ó±Ý¿¡´Â ÇÞºûÀ» °¡µæ ¹Þ°í ÀÚ¶õ Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ»ê È£µÎ¸¦ Àß°Ô ºÎ½¤ ³Ö¾ú½À´Ï´Ù.
·Î½ºÆÃÀ» °ÅÃÄ °í¼ÒÇÑ Ç³¹Ì¿Í Áñ°Å¿î ½Ä°¨À» ´õÇß½À´Ï´Ù.
ºÎµå·¯¿î ½Ä°¨Àº »ì¸®µÇ, ÀÔ ¾È¿¡ ³²Áö ¾Ê´Â ±ò²ûÇÑ µÞ¸ÀÀ» À§ÇØ
Èò °³¶Äá°ú ÈæÀÓÀÚ¸¦ ¹é³âÈÆí¸¸ÀÇ È²±Ý ºñÀ²·Î ¹èÇÕÇß½À´Ï´Ù.
¾ÃÀ»¼ö·Ï ¶±°ú ¾Ó±ÝÀÌ ºÎµå·´°Ô ¼¯ÀÌ¸é¼ ÈæÀÓÀÚÀÇ °í¼ÒÇÔÀÌ »ì¾Æ³ª°í,
Â̱êÇÔÀº ±Ø´ëȵǴ ¹ä¾ËÈæÀÓÀÚ Âý½Ò¶±ÀÔ´Ï´Ù.