¿ÀÁ÷ °Ç°¸¸ ´ãÀº ¹é¼¼½Ã´ë¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
¹é¼¼½Ã´ë´Â °Ç°°ú Àå¼ö¸¦ ±â¿øÇÏ´Â ¸¶À½À» ´ã¾Æ ¸¸µç ¿µ¾çÀÌ °¡µæÇÑ ¾¦¶±ÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ»ó±Þ Ç°ÁúÀÇ Á¦ÁÖ»ê Âü¾¦À» ¾Æ³¢Áö ¾Ê°í ³Ö¾î Çâ±ßÇÑ ¾¦ÇâÀÌ ¸ÕÀú ¹Ý±â¸ç,
°ß°ú·ù°¡ °¡µæ Â÷ ÀÖ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÔ´Ï´Ù.
°ß°ú·ù°¡ ¿øÀç·á ÇÔ·®ÀÇ ¹«·Á 30%¸¦ Â÷ÁöÇÕ´Ï´Ù.
°í¼ÒÇÑ Ç³¹Ì¿Í dzºÎÇÑ ¿µ¾ç, ¿Àµ¶¿Àµ¶ÇÑ ½Ä°¨À» ÇÑÀÔ °¡µæ ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°í±Þ ¿øÀç·á¸¦ »ì¸®´Â ¹é³âÈÆí¸¸ÀÇ Æ¯º°ÇÑ ·¹½ÃÇÇ·Î
±ÍÇÑ ºÐ²² ÃÖ°íÀÇ °¡Ä¡¿Í Ưº°ÇÔÀ» ¼±»çÇÕ´Ï´Ù.
¹é³âÈÆí ¶±ÀÇ ¸À°ú ¿µ¾ç, ½Ä°¨À» Á¿ìÇÏ´Â ½ÒÀº
ÃæûºÏµµ ÃæÁֽà ³ëÀº¸é¿¡¼ Àç¹èÇÑ Ç°Á¾ÀÎ '¹é¿ÁÂû Âý½Ò'À» »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
Âû±â°¡ ¸¹Àº ¹é¿ÁÂû Âý½ÒÀº Â˵æÇÑ ½Ä°¨À» À§ÇÑ ÃÖ°íÀÇ Àç·áÀÔ´Ï´Ù.
¿µ¾ç¼ººÐ
Ä®·Î¸® |
ź¼öȹ° |
´ç·ù |
Á¶´Ü¹éÁú |
Á¶Áö¹æ |
Æ÷ÈÁö¹æ |
Æ®·£½ºÁö¹æ |
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ |
³ªÆ®·ý |
161kal |
21g |
0 |
3.6g |
6.6g |
0.5g |
0 |
0 |
102mg |
¹é¼¼½Ã´ë ³¹°³ ÇϳªÀÇ ¿µ¾ç Á¤º¸ÀÔ´Ï´Ù. (60g ±âÁØ)
¹è¼ÛµÇ´Â Á¦Ç°ÀÇ ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù.
¹é¼¼½Ã´ë 1»óÀÚ Á¦Ç°ÀÇ ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù. 500ml ¿ë·®ÀÇ Äµ À½·á¿Í Å©±â¸¦ ºñ±³Çغ¸¼¼¿ä.
³¹°³ 20°³°¡ 1»óÀÚ·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ³¹°³ ÇϳªÀÇ Å©±â¸¦ È®ÀÎÇϼ¼¿ä.
¹é¼¼½Ã´ë Àü¿ë ¼îÇιéÀÌ 1¹Ú½º ´ç 1À徿 Á¦°øµË´Ï´Ù.
Æ°Æ°ÇÑ °¡·ÎÇü ¼îÇιéÀ¸·Î, Æ÷ÀåÀÌ ÈåÆ®·¯ÁöÁö ¾Êµµ·Ï
¹é¼¼½Ã´ë »óÀÚ¿¡ ²À ¸Â°Ô Á¦ÀÛÇß½À´Ï´Ù.
¹é³âÈÆíÀÇ ¹é¼¼½Ã´ë´Â ¹«¾ùÀÌ ´Ù¸¥°¡¿ä?
´ëÇѸíÀÎ ¶± ¸íÀåÀÇ ¶±Áý
¹é³âÈÆíÀº ÀüÅëÀÇ ¸ÀÀ» ºú´Â ´ëÇѸíÀÎ ¶± ¸íÀåÀÇ ¶±ÁýÀÔ´Ï´Ù.
½ÄÇ°ºÐ°ú À̹ÙÁö¶± ºÎ¹® Á¦10-311È£·Î ¼±Á¤µÈ ±è¸íÈñ ¶± ¸íÀåÀÇ ¼Õ¿¡¼ 1996³â ź»ýÇß½À´Ï´Ù.
÷°¡¹° ¾øÀÌ, ¿ÀÁ÷ °Ç°ÇÑ Àç·á·Î¸¸ ¸¸µå´Â ¸íÀåÀÇ ¿øÄ¢À» °íÁýÇϸç ÀüÅëÀ» À̾´Ï´Ù.
100% Á¦ÁÖ»ê Âü¾¦¸¸ ¼±ÅÃÇÏ´Â Áý¿äÇÔ
µå¼Å º¸½Å ºÐµéÀº ¾Æ½ÃÁÒ.
¹é³âÈÆí ¾¦¶±Àº Çѹø ºüÁö¸é Çì¾î ³ª¿Ã ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î ¸Å·ÂÀûÀÔ´Ï´Ù.
¹é¼¼½Ã´ë¿¡¼ ±× ¸ÀÀÇ Á¤Á¡¿¡ µµ´ÞÇß´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ¸¸Å, ÁÖ Àç·áÀÎ ¾¦¿¡ ½ÉÇ÷À» ±â¿ï¿´½À´Ï´Ù.
HACCP ÀÎÁõ °øÀå¿¡¼ °ü¸®ÇÏ´Â 100% Á¦ÁÖ»ê Âü¾¦¸¸ »ç¿ëÇؼ
ÇÑÀÔ º£¾î ¹°¸é ¾¦ÇâÀÌ ÆÛÁö¸ç ÀÔ¾ÈÀ» °³¿îÇÏ°Ô Ã¤¿ó´Ï´Ù.
1m°¡ ³Ñ´Â ´Ù ÀÚ¶õ ¾¦ÀÌ ¾Æ´Ñ, Æò±Õ 15cm ³»¿ÜÀÇ »õ·Î ³ ¾î¸° ¾¦¸¸ ¼±º°ÇÏ°í,
°¡¿ ½Ã°£À» ±âÁ¸ °øÁ¤*ÀÇ Àý¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¿© ¾¦ÀÇ ºÎµå·¯¿òÀ» ±Ø´ëÈÇß½À´Ï´Ù.
¾¦ ÀÙÀ» ¾ç¼ÕÀ¸·Î ºñº ÄÚ¿¡ °®´Ù ´ë¸é ³ª´Â Çâ±ßÇÔÀ» ¶±¸¸À¸·Îµµ ÇѲ¯ Áñ±â½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
(* ÀÚ»ç ±âÁ¸ Á¦Ç° ±âÁØ)
ÀÌÅä·Ï ±íÀº ÃʷϺûÀ» ¶ç´Â ÀÌÀ¯´Â
¾¦ °¡·ç¸¦ ³ÖÁö ¾Ê°í, ¾¦ ÀÙ¸¸ »ç¿ëÇϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
¾çÀ» ±âÁ¸ Á¦Ç°* ´ëºñ 1.5¹è·Î ´Ã·È½À´Ï´Ù.
½Ã°£ÀÌ °É¸®´õ¶óµµ °í±Þ Àç·á·Î Á¤Á÷ÇÏ°Ô ¸¸µì´Ï´Ù.
(* ÀÚ»ç ±âÁ¸ Á¦Ç° ±âÁØ)
3°¡Áö °ß°ú·ù¿Í º´¾Æ¸®ÄáÀ»
µë»Ò ³ÖÀº ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¿µ¾ç¶±
¿Àµ¶¿Àµ¶ÇÑ ½Ä°¨ÀÇ Çعٶó±â¾¾, ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÑ È£µÎ,
°í¼ÒÇÑ Ç³¹ÌÀÇ È£¹Ú¾¾, ±¸¼öÇÑ ÇâÀÇ º´¾Æ¸®Äá±îÁö.
°¢¾ç°¢»ö 4°¡Áö ½Ä¹°¼º ¿ø·á¸¦ Çѹø¿¡ ´ã¾Ò½À´Ï´Ù.
¸ðµÎ µë»Ò ³Ö¾î °í¼ÒÇÑ Ç³¹Ì°¡ ÇѲ¯ ´À²¸Áý´Ï´Ù.
°ß°ú·ù¸¦ ºÎµå·´°Ô ÀÍÇô Ä¡¾Æ°¡ ¾àÇϽŠºÐµéµµ µå½Ç ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù.
½Ä¹°¼º Áö¹æ (³¹°³ ±âÁØ ¾à 6.6g) °ú ´Ü¹éÁú (³¹°³ ±âÁØ ¾à 3.6g)ÀÌ Ç³ºÎÇؼ
´ã¹éÇÑ °í¿µ¾ç °£½ÄÀ̳ª °Ç°ÇÑ ½Ä´ÜÀ» ¼·ÃëÇÏ°í ½ÍÀº ºÐÀ̶ó¸é ´©±¸µç ÃßõÇØ µå·Á¿ä.
ƯÇã ¹ÞÀº »óȲÂûÇö¹Ì·Î ¾÷±×·¹À̵å
º¿¡¼ ¼öÈ®ÇÑ ³¹¾ËÀÇ ²®ÁúÀ» ÀϺΠ¹þ±ä »óÅÂÀÇ ½ÒÀ» Çö¹Ì¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
³²¾ÆÀÖ´Â ²®Áú¿¡ ¼¶À¯Áú°ú ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇؼ °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù´Â °Ç ¾Ë°í °è½ÃÁÒ?
¹é¼¼½Ã´ëµµ °Ç°À» À§ÇØ Çö¹Ì¸¦ ÷°¡Çß½À´Ï´Ù.
¶Ù¾î³ Ç°ÁúÀ» À§ÇØ ¿©·¯ Ç°Á¾ Áß¿¡¼µµ ƯÇã ¹ÞÀº '»óȲ ÂûÇö¹Ì'¸¦ ¼±ÅÃÇß½À´Ï´Ù.
(ƯÇã Á¦ 10-1280949È£ ¹× Á¦ 0334248È£)
¼ººÐºñ±³
|
º£Å¸±Û·çÄ (%) (¥â-Glucan) |
¿¡¸£°í½ºÅ×·Ñ (ppm) (Ergosterol peroxide) |
¹ß¾ÆÇö¹Ì »óȲ¹ö¼¸ |
1.5 |
1,200 |
ÀÏ¹Ý »óȲ¹ö¼¸ |
0.2 |
0 |
À¯È¿ ¼ººÐÀÇ ÇÔ·® ºñ±³
»óȲ ÂûÇö¹Ì¸¦ ¸¸µå´Â µ¥¿¡ ¾²ÀÌ´Â ¹ß¾ÆÇö¹Ì »óȲ¹ö¼¸Àº
ÀÏ¹Ý »óȲ¹ö¼¸ ´ëºñ 7¹è ÀÌ»óÀÇ º£Å¸±Û·çÄ°ú
ÀÏ¹Ý »óȲ¹ö¼¸¿¡ ¾ø´Â ¿¡¸£°í½ºÅ×·ÑÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
(* ¿ø·áÀÇ Æ¯¼º¿¡ ÇÑÇÏ´Â ¼³¸íÀÔ´Ï´Ù. Ãâó: ¢ß¼¼Æ÷È°¼ºÈ¿¬±¸¼Ò)
°Ç°À» »ý°¢ÇÑ´Ù¸é, À¯±â³ó ¹Ì³×¶ö ½´°¡
¹é¼¼½Ã´ë¿¡´Â ÈÇÐÀû Á¤Á¦ °úÁ¤À» °ÅÄ¡Áö ¾ÊÀº 'À¯±â³ó ¾Æ¿ì³ë ¹Ì³×¶ö ½´°¡'¸¦ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
Ä®·ý, Ä®½· µî ¿µ¾çºÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ÀÏ¹Ý ¼³ÅÁÀ̳ª Á¶Ã»¿¡ ºñÇϸé GI Áö¼ö*µµ ÇÑÂü ³·¾Æ
Ç÷´çÀ» ´Ü¹ø¿¡ ³ôÀÌÁö ¾Ê´Â °Ç°ÇÑ ¼³ÅÁÀÔ´Ï´Ù.
(* Ãâó: Sugar Nutrition Resource Centre)
Àç¹è ÇöÀåÀ» Á÷Á¢ ÃÔ¿µÇÑ ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù.
À¯±â³ó ¾Æ¿ì³ë ¹Ì³×¶ö ½´°¡´Â ÇØ¹ß 2,000m ÀÌ»óÀÇ ÄÝ·Òºñ¾Æ °í»ê Áö´ë¿¡¼ Àç¹èµÇ´Â ¼³ÅÁÀÔ´Ï´Ù.
ÇöÁö °¡°ø ÈÄ ±¹³» Á¦Á¶ ´Ü°è±îÁö ¸ðµç °úÁ¤¿¡ Çѱ¹ ¹× ¹Ì±¹ À¯±â³ó ÀÎÁõÀ» ¹Þ¾Ò°í,
HACCP ÀÎÁõ±îÁö ¹Þ¾Æ ¹ÏÀ»¸¸ÇÑ Ç°ÁúÀ» ÀÚ¶ûÇÕ´Ï´Ù.
¹Ì·®ÀÌ´õ¶óµµ ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¿µ¾ç¶±¿¡ °É¸Â´Â Àç·á¸¦ ¾ö¼±ÇÏ¿© »ç¿ëÇß½À´Ï´Ù.
Ư»ö ÀÖ´Â °ï¾à½Ò ÷°¡
°ï¾à¹Ì´Â °ï¾àÀ» ½Ò ¸ð¾çÀ¸·Î ¸¸µç °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¼Ò·®¸¸ ³Ö¾î üÁß °¨·®¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ Á¤µµ´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸
¶±ÀÌ ±»´Â ½Ã°£À» Áö¿¬½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
±»Áö ¾Ê´Â ¶±À» ¸¸µé±â À§ÇØ ¹Ð°¡·ç³ª ÷°¡¹°À» ³ÖÁö¸¸,
¹é³âÈÆíÀº ¿ì¸® ½Ò¸¸ »ç¿ëÇÏ´Â ´ëÇѸíÀÎÀÇ ¿øÄ¢À» °í¼öÇϱâ À§ÇØ
¼ö Â÷·ÊÀÇ ¿¬±¸¸¦ °ÅÃÄ »õ·Î¿î Àç·á¸¦ ¼±ÅÃÇß½À´Ï´Ù.
¹é³âÈÆí ¸ðµç »óÇ°Àº ³Ãµ¿ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
½ÄÇ°ÀÇ ³Ãµ¿Àº Àΰø ÷°¡¹°À» ³ÖÁö ¾Ê´Â °æ¿ì ¿ÀÁ÷ 1¹ø¸¸ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
Â̱êÇÔÀÌ »ý¸íÀÎ ¶±Àº ÷°¡¹° ¾øÀÌ ¸¸µé¸é
³Ãµ¿°ú Çص¿À» ¿©·¯ ¹ø °ÅÄ¥¼ö·Ï ¶Ò¶Ò ²÷±â°í ÆÛ¼®ÇØÁö´Â ¹®Á¦°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·³¿¡µµ ¹é³âÈÆíÀº ÷°¡¹° ¾øÀÌ ¸¸µé°í,
³Ãµ¿ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÅ·Π¹è¼ÛÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ÅÃÇß½À´Ï´Ù.
½ÄÇ°ÀÇ ¾ÈÀü¼ºÀ» ÁöÅ°°í, °« ¸¸µç ¶±ÀÇ ¸ÀÀ» ±×´ë·Î ÀüÇص帮±â À§ÇÔÀÔ´Ï´Ù.
¹è¼ÛµÈ ¶±À» ¼ö·ÉÇϽŠÈÄ ³Ãµ¿½Ç¿¡ º¸°üÇصξú´Ù°¡
¸Ô±â Á÷Àü 1¹ø Çص¿ÇÏ½Ã¸é ¹æ±Ý ±¸¸ÅÇÑ °Íó·³ ¸»¶û Â̱êÇÏ°Ô µå½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.